2019年06月08日

スティックラダートレーニング

こんにちは!
宝塚教室
メインコーチの畠中です!

今月のテーマは「スティックラダートレーニング」です!

久しぶりのスティックラダーです!
まずは・・・
『接地』のトレーニングです!

しかし、接地だけのトレーニングでは意味がないので
靴と靴を離さずに接地トレーニングをすることで、
接地の時に必要なお尻(中殿筋)と内もも(内転筋)を
同時に高められます!


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そしてライントレーニングのステップを少し取り入れて
運動能力を高められるように進めました!

今月のテーマで、少しでもまっすぐ走れることを目指しましょう!


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メインコーチ
畠中 秀聡
Hatanaka Hideaki



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2019年06月01日

測定会

こんにちは!
宝塚教室
メインコーチの畠中です!

さて、、、
今回は令和初の測定会を実施しました!

ベストが出たり出なかったり・・・
なかなかすぐにベストが出ないのが、今年度からの測定項目の特徴です!

「正しいことを積み重ねる」
ことがとても大切です!

しっかりとアップから取り組みましょう!!

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2019年05月25日

テニスボールトレーニング(完)

こんにちは。
宝塚教室
メインコーチの畠中です!

いよいよ来週にせまった今年度2回目の測定会。

そこに向け、しっかりとテニスボールトレーニングに取り組みましたね!

テニスボールで腕を回したり、また距離感や力加減を高められるだけでなく、
身体の軸を整えるにも大変重要なメニューでした!


家でもできるようになるべくメニューを作っていますので
できないことをそのままにすることなく、少しでも取り組んで欲しいなぁ・・・
というコーチの独り言でした!笑

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2019年05月19日

テニスボールトレーニング

こんにちは。

宝塚教室
メインコーチの畠中です!

今回から、かけっこ・陸上ともにテニスボールトレーニングを行いました1

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また、ピラティスのトレーニングを取り入れました!


そして、今回も基礎を大切に走りこみました!
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できないこともたくさんあったと思いますが
できないことも取り組めば、できるようになります!

たくさん挑戦しましょう!


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畠中 秀聡
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2019年05月11日

令和スタート!

こんにちは。

宝塚教室
メインコーチの畠中です!

いよいよ新しい元号がスタートしましたね!

陸上教室では、先週に引き続き、測定会をしました!
その進捗状況に合わせるため、かけっこも合わせて
来週からテニスボールのトレーニングを行います!

できないことは、そのままにせず、継続して
取り組みましょう!

なるべく、毎回の教室ではできることとできないことの
どちらかですが・・・
できることばかりをするのが教室ではないので、
できなくて当然!

とにかくたくさん挑戦して、できるようになろう!


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