2018年11月18日

折り返し!

こんにちは。
更新が遅れてすみません!

宝塚教室メインコーチの畠中です!

今回は持久的トレーニングの折り返し回でした。
今回と来週は「3分間走」です!

往復走での3分間走なので、実際の3分間走はもう少し距離は伸びますが
ポイントはしんどい時の方向転換です。

アスリートはこの方向転換能力が競技力の生命線にもなりかねない
最重要ポイントでもあります。

実際、コーチが普段トレーナーとして指導している選手達も
かなり長い時間を使って方向転換能力を磨いています。

とても難しい方向転換を持久的トレーニングに含むことで
しんどいときの身体の使い方をコントロールすることができます。


当教室では、走るフォーム指導よりももっと根本的な能力である
身体を思い通りに動かす「賢い身体づくり」を主軸に取り組んでいます。


そして、冬休みも短期教室を実施します!
※現在、宝塚教室では体験・定期ともに定員に達しました。
※摩耶教室では、優先案内が可能です!

ぜひ、来年に向けて今からレベルアップしましょう!
賢い身体を一緒に走ってゲット!


宝塚教室 畠中コーチ
続きを読む

★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 宝塚T&F at 22:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2018年11月10日

走!走!走!

こんにちは。
宝塚教室 メインコーチの畠中です。

前回は20mの一分間走と往復走を実施しました。
また、切り替えし(方向転換)のポイントについても触れました。

そして、今回は二分間走を実施しました!
時間だけを見れば、先週の倍ですが
走った本数は倍にはなかなかなりません・・・

thumbnail_1541757958491.jpg

測定会の往復走も同じですが
@初から全力で走ること
A方向転換で効率よく動くこと
がポイントになります!


後半の残り少しでペースを上げられる!その体力を前半で出していると
ベストが出ている場合が多くあります。

そして方向転換で思い通りに身体を動かすには、
普段の教室でさまざまな動きをしっかりと取り組むことが大切です!!

特に、普段教室をする中で感じるのは体操とウォーミングアップの大切さです。
いつもしている動きだからこそ、もっと高い質で行う必要性を感じています!

来週は3分間走とアップの動き作りをじっくりと行います!


音楽会がある学校も多いようですね!
今の目の前のことに全力で取り組んだ先に未来がある!

thumbnail_1541757960408.jpg

先にこうしたメダル獲得もありますね!


↓↓告知↓↓
〜短期教室のお知らせ〜
12月28日(金)15:00〜15:55
小学校1〜4年生対象
残りわずかです!

日程や時間帯が合わない!
という方は摩耶教室がオススメです!
12月25日(火)16:00〜16:55
サンタさんは寝ない子どものところには来ない・・・?
といわれていますが、たくさん走って楽しい時間をすごしましょう!


宝塚教室 畠中コーチ


★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 宝塚T&F at 11:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2018年11月03日

残り2ヶ月!

こんにちは。
宝塚教室 メインコーチの畠中です。

いよい平成の秋もラスト2ヶ月となりましたね・・・。
コーチの誕生月でもある11月がスタートしました!

そんな11月の第1回は「持久走」をテーマとして
往復走・1分間シャトルランを行いました。

スタートの一歩目からダッシュで、そして切り返しは無駄がなく・・・
なかなか難しいこともあったかもしれませんが
1分間シャトルランの回数を今月の基準にしながら
その基準を向上させられるようにがんばりましょう!!



※かけっこ教室の体験募集も陸上教室と同じく定員に達した為、停止させていただきます。
現在お申し込みをされている方までとさせていただきます。


多くの子どもたち、ひとりひとりとの時間を少しで長く多く共有できることを
噛み締めて今後もさらに良い教室を進めていきます!!


残り2ヶ月も全力で!楽しく!


宝塚教室 畠中コーチ


★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 宝塚T&F at 13:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2018年10月27日

測定会

こんにちは。
宝塚教室 メインコーチの畠中です。

今回は月末、最終教室でしたので、測定会を実施しました!
20m変形ダッシュ二種
片道28m往復走・×5・×3・×1
の計5つの測定を毎月末しています。

thumbnail_1540605913954.jpg

毎回ほとんど欠席もなく集まってくれる教室が
ここ、宝塚教室です!
そして学校も違うのに仲間になれるところです。

仲がいいのはとても素晴らしいことですが
メリハリをしっかりつけようね!


そして、記念すべき150回の生徒がいました!
thumbnail_1540605915555.jpg

150回は「盾」の贈呈となります!
100回は「金メダル」
60回は「銀メダル」
30回は「銅メダル」
の贈呈となっております。
ちなみに・・・
200回は「トロフィー」です!

これをもらうためだけに頑張る!はさみしいですが
でも、継続した先のひとつの目標になってくれているのが
コーチも嬉しいです^^

継続の先には前と違う景色(光)があります。
それは、継続した人にしか見えないものです。


来月は「持久走」をテーマにします!
走りやすい季節、コーチたちとしっかり走りましょう!

宝塚教室 畠中コーチ


続きを読む

★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 宝塚T&F at 11:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2018年10月21日

スピードトレーニングしめくくり

こんにちは。
宝塚教室 メインコーチの畠中です。

今回は測定会前最後の教室として
しっかりとスピードトレーニングに走りました!

陸上では、測定会の変形ダッシュの測定も行いました。

スピードトレーニングは今月の全てのメニューを組み合せました。
thumbnail_1540096602612.jpg

ラダー、変形ダッシュ、タイムラン・・・


thumbnail_1540096599097.jpg



そして新たなトレーニングメニューを導入しました!

thumbnail_1540096600799.jpg


そして、今回もかけっこ教室に体験で4名もの仲間が来てくれました!

速くはしることはとても魅力的です!
でも、速く走れる=運動能力が高いとは、残念ながらいえません。
速く走るためには、まずは「走ることが楽しい!」と思えることが第一です。
そしてそのために、毎週のメニューを変化させつつ、継続するメニューで
「賢い身体」つまり、思い通りに動かせられることを目指します!

※現在陸上教室では、定員に達したため新規入会と月会員を制限させていただいております。
 また、低学年が中心のかけっこ教室でも、体験申し込み・入会希望の方がいらっしゃり、
ご希望に添えないことがございます。予めご了承ください。

現在通ってくれている子どもたちとの出会い、大切な時期の指導をしている責任を噛みしめ
来週の測定会に挑みたいと思います!


それでは、よい日曜日を!

宝塚 畠中コーチ



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 宝塚T&F at 14:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記