2020年05月03日

「スキップ動画」公開!!〜5.03〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月3日・・・

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

新たに・・・

高いスキップ
・・・ https://youtu.be/0RH6p4ZyCVQ

バックスキップ
・・・ https://youtu.be/8q6N4_umZhI

スピードスキップ
・・・ https://youtu.be/4YNVQFxoKr8

を公開しました!!

今までの動画も含め、是非ご自宅や自主トレーニングの参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。

「T&F.net KOBEトレーニング動画」はこちらから↓

http://training.tf-kobe.net/



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2020年05月01日

積み上げたものを0にしないためにも・・・

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月1日・・・

いよいよ5月がスタートしましたね!!

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか・・・

私は本日も3密を避けて指導を行いました。

冬季で積み上げたものを0にはしたくない…

特に40歳を超えた身体は休むとすぐに戻ってしまい取り返すのにも時間がかかります。

今日も指導の合間…

誰もいない時を狙って坂100m×2本、坂50m×1本走りました。

13秒3

13秒3

6秒8



3密を避けて屋外でトレーニングする皆様

色々な意見はあると思いますが・・・

暑さに慣れていない5月は熱中症に気をつけましょう!

積み重ねたものをリセットしないように、今できることを・・・



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2020年04月30日

「縄跳びトウアップトレーニング」〜4.30〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月30日・・・

前回(4月25日)のニーアップからレベルアップし…

「縄跳びを使ったトウアップトレーニング」



タイミング、バランス、リズム、上半身下半身の連動などを刺激できます^^

つま先をアップするときに腰が落ちないようにするのがポイントですね!

ただ、教室に通ってくれている小学生には難しいと思うのでニーアップからチャレンジしてくださいね!

久しぶりに身体を動かす方はしっかり柔軟、動的ストレッチなどを行った後にトライしてください。

引き続き、私にできることT&F.net KOBEにできることを考えて発信していきますのでよろしくお願いいたします。


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2020年04月29日

指導の合間に・・・坂ダッシュ〜4.29〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月29日・・・

指導の合間に

坂50m×3本走りました。



1本目・・・6秒7

2本目・・・6秒8

3本目・・・6秒9

ばてました・・・。

そして・・・

たまたまトレーニングに来ていた高校生と話すと

「全国インターハイを狙ってたけど無くなってしまったが、まだ自分は2年生なので腐らずがんばります!」

と。

ラストシーズンの選手…どうか腐らず今できることを積み重ねてください。

教室に通ってくださっている皆様・・・
どうか、少しだけでもご自宅や3密が避けることができる場所で運動を続けてください。

私も動ける指導者を可能な限り維持します!

がんばりましょう!!



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テレビでも紹介したことのある「グーチョキパージャンプ」公開!!

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月29日・・・

本日公開の「グーチョキパージャンプ」は↓

https://youtu.be/BayztLBAo1M

以前、テレビ出演(テレビ大阪「かがくdeムチャミタス」)があった際にも紹介したことのあるものです。

少し難しいですが、ゆっくり行うとできるのでチャレンジしてみてくださいね!!



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