2021年02月08日

2月の教室スタート!!〜2.05〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月5日の金曜日は「宝塚トラック&フィールドクラブ」の日でした。

他の定期教室とテーマを合わせて「スティックラダー・サークルトレーニングと往復走」を今月は行います。

今回の教室動画をスタッフの大崎が編集してくれましたのでぜひご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=eFios3bGJos

屋外で開催中の宝塚教室ですが、冬至を過ぎてから日も少しずつ長くなり動画を撮影することが可能になってきました。

来週からもがんばろうね!!

サポートは・・・三木、大崎、林、瀧本でした。
サポートありがとう!!



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
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2021年02月02日

節分のパーソナルトレーニング(個人指導)〜2.02〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月2日・・・

今年の節分は本日でしたね!!

ブログを見てくださっている皆様は恵方巻を食べましたか?

私は教室・パーソナルトレーニング(個人指導)後に帰宅して食べました^^

火曜日の今日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日。

摩耶教室の内容は明日、T&F.net KOBEの代表ブログにアップします!

今日のブログは・・・

その後行ったパーソナルトレーニング(個人指導)の内容

今回はウォールドリルで脚の動きを確認してからマーカーを使用してトレーニングを行いました。



動画は上肢の動きを制限したマーカードリル

これを行うことで・・・

体幹部の安定性や脚の動き(接地など)を見ることができ・・・

その後、普通に腕振りを入れることで腕振りの重要性を再確認することもできます。

トレーニングはさまざまなアプローチの仕方がありますのでその日の状況、選手の反応を見ながら必要なトレーニングを選択していくようにしています。

今後はオンラインでも指導のサポートができればと考えています。

まだまだ私自身も発展途上・・・

試行錯誤しながらスタッフと共に進んでいきます。

今回もご依頼ありがとうございました。

現在、パーソナルトレーニング(個人指導)は野口、三木、大崎が承っております↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。


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2021年01月30日

上半身、下半身の連動〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜1.30

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月30日・・・

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

まだまだこれから成長していく小学生。

基礎となるコントロール系のトレーニングを多く取り入れました。



できれば簡単

できるまでは難しい

このトレーニング。

脚のグーパーに合わせて上半身は肩→上→肩→横→肩→前

とグーの時は肩、パーの時は伸ばすを繰り返します。

このトレーニングでは・・・

リズム

バランス

上半身、下半身の連動

などが刺激できます。

定期教室でも行っているトレーニングですが・・・

ブログを見てくださっている皆様も是非、行ってみてください。



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posted by 宝塚T&F at 22:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2021年01月29日

1月最後の教室・・・

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月29日・・・

本日は「宝塚トラック&フィールドクラブ」の日でした。

他の定期教室と違い、屋外で中止もあるので測定会は2か月に1度にしているので今回は通常のトレーニングを行いました。

かけっこ教室も陸上教室もウォーミングアップは三木が行い・・・

その後、さまざまなステップ変形ダッシュ

かけっこ教室は鬼ごっこ、全員でロングダッシュ3本

陸上教室は途中で、全員でロングダッシュ3本

を行いました。

サポートは・・・三木、瀧本でした。
寒い中ありがとう!!

2月からもがんばろうね!!


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2021年01月24日

ご自宅でパーソナルトレーニング(個人指導)〜1.24〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月24日・・・

本日は以前からお声がけいただいていた方のパーソナルトレーニング(個人指導)でした。

あいにくの雨でしたが・・・

ご自宅にお邪魔して指導することができました。

現在、パーソナルトレーニング(個人指導)は・・・

野口、三木、大崎の3名が承っております。

競技力向上からスポーツが苦手な子ども、お年寄りの方々まで・・・

さまざまなニーズに合わせて適したスタッフが担当しますのでどうぞよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼はこちらから↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。

IMG_5018.jpg

明日は・・・

毎週開催している「しなやかストレッチ教室」

先週から第4期がスタートしました^^

新型コロナウイルスの影響で人数を限定していますが・・・

対策をしながら1回1回を大切に時間を共にしています^^


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