2020年05月06日

発信し続ける・・・

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月6日・・・

GWも今日で終わりですね。

終わりですが・・・

子どもたちの休校は5月末まで続きます。

成長期の子どもたち(小学生〜高校生)にとって

体育の授業が無い

部活動が無い

この状況は本当にまずい状況だと感じています。

身体を動かすことが嫌いな児童生徒でも体育があるから嫌でも動かす機会がありました。

部活に入っている2,3年生はもしかすると運動する必要性は感じているかもしれませんが・・・

この4月に中学生になった1年生は部活動を体験しないまま5月のGWを迎え、終わろうとしています。

小学生

中学生

高校生

4月〜5月でどれだけ身体を動かしましたか?

「毎日!!」

と言える方はそのままで良いと思いますが・・・

「全く・・・」

と言っているあなた・・・

今は特に何も感じていないかもしれませんが、成長した将来に何らかの悪影響が出てくることも考えられます。

「ちょっとやばいな・・・!!でも何をしたらいいか分からない・・・」

そんな方のためにも「T&F.net KOBEトレーニング動画」は存在します。

簡単なステップやトレーニングを見ることができますので是非、参考にしてみてください↓

・・・ http://training.tf-kobe.net/

また、私のインスタ、facebook、T&F.net KOBEのfacebookからも動画を見ることができます。
(是非、探してみてください)

IMG_0533.jpg

発信し続ける意味・・・

それは、見てくださっている方々が教えてくださっています。

引き続き、この状況を耐えるためにも発信し続けます!!

どうぞよろしくお願いいたします。


★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 23:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

「一緒にやってみよう!〜ジャンプトレーニング〜」vol.2公開!!

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月6日・・・

動画の撮影、編集を行ってくれている三木が

「野口コーチと一緒にやってみよう!〜ジャンプトレーニング〜vol.2

を「T&F.net KOBEトレーニング動画」ページにアップしてくれました!!

動画はこちら・・・ https://youtu.be/2tdzjLpDa68

約5分で10種類のコントロールジャンプができますので、ご自宅でのトレーニングなどで活用してください。(マンションの方は下の階など騒音にお気をつけくださいね!!)

動画内で流れるリズムに合わせることでリズム化やバランス能力なども刺激できますよ!!

どうぞよろしくお願いいたします。



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2020年05月05日

勝手に子どもの日チャレンジ「3重跳び」〜5.05〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月5日・・・

子どもの日

午前に息子と外で身体を動かす時間を作りました^^

その中で

勝手に子どもの日チャレンジ!!と題し

「3重跳び」

に挑戦してみました。

はじめの数回はイメージと身体が全く合いませんでしたが、少しずつタイミングが合い・・・



11回跳ぶことができました。

練習すればもう少し回数を増やすことができそうです^^

改めて・・・

「イメージ通りに身体を動かすことの大切さ」

「積み重ねることの大切さ」を感じました。

40歳、まだまだがんばります!

ブログを見てくださっている皆様・・・

良い休日をお過ごしください


★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 13:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2020年05月04日

「縄跳びヒーアップトレーニング」〜5.04〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月4日・・・

最近はトレーニング動画を発信して、さまざまな方々との繋がりを感じています。

コメントを下さる方や、動画を送ってくださる方・・・

本当にありがとうございます。

今回は・・・

「縄跳びヒールアップトレーニング」



タイミング

バランス

リズム

上半身下半身の連動などを刺激できます^ ^

かかとでお尻をしっかり蹴るのがポイントです^ ^
少し難しいですがトライしてみてください。

GWも残り少し・・・

1日でも早く平常に戻りますように・・・


★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 22:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2020年05月03日

指導の合間に「坂50m2重跳び」〜5.03〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月3日・・・

GWも後半ですね!!

本日も数件、パーソナルトレーニング(個人指導)を実施させていただきました。

本当にご依頼ありがとうございます。

その合間に・・・

「坂50m2重跳び」

を行いました↓



坂道を縄跳びを跳びながら上がることは簡単ではありませんので、難しい方はまずは2重跳びではなく前跳びで行ってくださいね^^

私の今回は・・・

引っ掛からずに54回で50mをゴールしました。

ふくらはぎの筋力アップ

バランス能力

リズム化能力

軸づくり

などを刺激できます!

引き続きGW後半も可能な範囲で心身のリフレッシュのために身体を動かしましょう!

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼は↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

からどうぞよろしくお願いいたします。



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 16:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

「スキップ動画」公開!!〜5.03〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月3日・・・

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

新たに・・・

高いスキップ
・・・ https://youtu.be/0RH6p4ZyCVQ

バックスキップ
・・・ https://youtu.be/8q6N4_umZhI

スピードスキップ
・・・ https://youtu.be/4YNVQFxoKr8

を公開しました!!

今までの動画も含め、是非ご自宅や自主トレーニングの参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。

「T&F.net KOBEトレーニング動画」はこちらから↓

http://training.tf-kobe.net/



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2020年05月01日

積み上げたものを0にしないためにも・・・

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月1日・・・

いよいよ5月がスタートしましたね!!

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか・・・

私は本日も3密を避けて指導を行いました。

冬季で積み上げたものを0にはしたくない…

特に40歳を超えた身体は休むとすぐに戻ってしまい取り返すのにも時間がかかります。

今日も指導の合間…

誰もいない時を狙って坂100m×2本、坂50m×1本走りました。

13秒3

13秒3

6秒8



3密を避けて屋外でトレーニングする皆様

色々な意見はあると思いますが・・・

暑さに慣れていない5月は熱中症に気をつけましょう!

積み重ねたものをリセットしないように、今できることを・・・



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 21:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2020年04月30日

「縄跳びトウアップトレーニング」〜4.30〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月30日・・・

前回(4月25日)のニーアップからレベルアップし…

「縄跳びを使ったトウアップトレーニング」



タイミング、バランス、リズム、上半身下半身の連動などを刺激できます^^

つま先をアップするときに腰が落ちないようにするのがポイントですね!

ただ、教室に通ってくれている小学生には難しいと思うのでニーアップからチャレンジしてくださいね!

久しぶりに身体を動かす方はしっかり柔軟、動的ストレッチなどを行った後にトライしてください。

引き続き、私にできることT&F.net KOBEにできることを考えて発信していきますのでよろしくお願いいたします。


★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 10:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2020年04月29日

指導の合間に・・・坂ダッシュ〜4.29〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月29日・・・

指導の合間に

坂50m×3本走りました。



1本目・・・6秒7

2本目・・・6秒8

3本目・・・6秒9

ばてました・・・。

そして・・・

たまたまトレーニングに来ていた高校生と話すと

「全国インターハイを狙ってたけど無くなってしまったが、まだ自分は2年生なので腐らずがんばります!」

と。

ラストシーズンの選手…どうか腐らず今できることを積み重ねてください。

教室に通ってくださっている皆様・・・
どうか、少しだけでもご自宅や3密が避けることができる場所で運動を続けてください。

私も動ける指導者を可能な限り維持します!

がんばりましょう!!



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 23:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

テレビでも紹介したことのある「グーチョキパージャンプ」公開!!

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月29日・・・

本日公開の「グーチョキパージャンプ」は↓

https://youtu.be/BayztLBAo1M

以前、テレビ出演(テレビ大阪「かがくdeムチャミタス」)があった際にも紹介したことのあるものです。

少し難しいですが、ゆっくり行うとできるのでチャレンジしてみてくださいね!!



★ホームページはコチラ!!
(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
posted by 宝塚T&F at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記