2021年02月26日

本日、2月26日の教室は中止します!「測定会」は来週行います。

いつもお世話になります。

本日の宝塚トラック&フィールドクラブは雨天のため中止とします。

開催予定だった「測定会」は来週行いますので宜しくお願いいたします。

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(宝塚 かけっこ・陸上教室) http://ttfc.jp/
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2021年02月22日

2月19日の教室ブログ・・・

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月22日・・・

今回のブログは

2月19日の宝塚トラック&フィールドクラブです。

2月も3回目・・・

かけっこ教室に1名、体験に来てくれました^^
そして、後日3月から入会することを伝えてくださいました。
どうぞよろしくお願いいたします。

内容は他の定期教室とメイントレーニングは同じ「スティックラダートレーニング」を行いました。

今回の動画はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=e6RPvKJI3aA&list=PLcKPgwySBSgZOri4AZplgArjkPMrN4HmP

どうぞご覧ください。

スタッフブログにも書いてあった通り・・・

3月からサポートをしてくれていた三木、大崎が違う場所で教室を受け持つことになりました。

新たなスタートとなりますが、変わらず教室を盛り上げていきますので引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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2021年02月21日

3月22日、29日に宝塚スポーツセンターで春休み「かけっこ・陸上教室」を開催します!!

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

以下のチラシの通り・・・

3月22日、29日に春休み「かけっこ・陸上教室」を宝塚スポーツセンターにて開催します!

春休み.GIF
*クリックすると大きく表示されます。

担当コーチは・・・三木と大崎です。

どうぞよろしくお願いいたします。



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2021年02月14日

NPO法人芦屋ラグビーソサエティ主催「スピードトレーニング」の講師をさせていただきました。〜2.14〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月14日・・・

本日は毎年お声がけいただいている

NPO法人芦屋ラグビーソサエティ主催「スピードトレーニング」の講師をさせていただきました。

今年で3年目・・・

今回はコロナ禍で色々なイベントや指導がキャンセルされる中、開催されるか不安がありましたが無事開催されました。

開催に尽力いただいた村上さん、本当にありがとうございます。

今回は・・・

さまざまな動的ストレッチ、動きづくり・・・

コオーディネーショントレーニング

反応トレーニング



スキップ〜ダッシュ

などを伝えました。

参加者数も今までで一番多く・・・

休憩中や終わった後も個別に相談に来られる方もおり、自分の身体と向き合う姿から私自身もとてもパワーをいただきました。

参加してくださった皆様・・・本当にありがとうございました!

サポートは・・・大崎、平田でした。
ありがとう!



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2月12日の教室ブログ

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月14日・・・

今週の宝塚トラック&フィールドクラブのブログです。

河川敷で開催するようになり、気温の変化、日の長さなどを目や肌で感じることができますね^^

さまざまな環境下で身体を動かすことはとても大切だと思います。

寒いときに身体を動かせば暖かくなるな・・・

これだけ寒いと温まった身体もすぐに冷えてしまうな・・・

最近、汗を多くかくようになったからいつもより多めに飲み物が必要だな・・・

暖かくなってきたから上着を考えないといけないな・・・

などなど。

他にもいろいろあると思いますが、そういう「感じること」は心身の成長にとても必要なことです。

今回の宝塚教室は・・・

2月2回目ということで前回よりも少しレベルアップした内容で取り組みました。

ウォーミングアップは大崎、三木がそれぞれの教室で行いました。

今回の動画はこちらからご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=hBoMULsCEZU&list=PLcKPgwySBSgZOri4AZplgArjkPMrN4HmP&index

来週はまた冬に逆戻りする予報です。

暖かい服装で参加してくださいね!!

今回のサポートは・・・三木、大崎、真島でした。
ありがとう!!


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2021年02月08日

2月の教室スタート!!〜2.05〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月5日の金曜日は「宝塚トラック&フィールドクラブ」の日でした。

他の定期教室とテーマを合わせて「スティックラダー・サークルトレーニングと往復走」を今月は行います。

今回の教室動画をスタッフの大崎が編集してくれましたのでぜひご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=eFios3bGJos

屋外で開催中の宝塚教室ですが、冬至を過ぎてから日も少しずつ長くなり動画を撮影することが可能になってきました。

来週からもがんばろうね!!

サポートは・・・三木、大崎、林、瀧本でした。
サポートありがとう!!



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2021年02月02日

節分のパーソナルトレーニング(個人指導)〜2.02〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月2日・・・

今年の節分は本日でしたね!!

ブログを見てくださっている皆様は恵方巻を食べましたか?

私は教室・パーソナルトレーニング(個人指導)後に帰宅して食べました^^

火曜日の今日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日。

摩耶教室の内容は明日、T&F.net KOBEの代表ブログにアップします!

今日のブログは・・・

その後行ったパーソナルトレーニング(個人指導)の内容

今回はウォールドリルで脚の動きを確認してからマーカーを使用してトレーニングを行いました。



動画は上肢の動きを制限したマーカードリル

これを行うことで・・・

体幹部の安定性や脚の動き(接地など)を見ることができ・・・

その後、普通に腕振りを入れることで腕振りの重要性を再確認することもできます。

トレーニングはさまざまなアプローチの仕方がありますのでその日の状況、選手の反応を見ながら必要なトレーニングを選択していくようにしています。

今後はオンラインでも指導のサポートができればと考えています。

まだまだ私自身も発展途上・・・

試行錯誤しながらスタッフと共に進んでいきます。

今回もご依頼ありがとうございました。

現在、パーソナルトレーニング(個人指導)は野口、三木、大崎が承っております↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。


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2021年01月30日

上半身、下半身の連動〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜1.30

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月30日・・・

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

まだまだこれから成長していく小学生。

基礎となるコントロール系のトレーニングを多く取り入れました。



できれば簡単

できるまでは難しい

このトレーニング。

脚のグーパーに合わせて上半身は肩→上→肩→横→肩→前

とグーの時は肩、パーの時は伸ばすを繰り返します。

このトレーニングでは・・・

リズム

バランス

上半身、下半身の連動

などが刺激できます。

定期教室でも行っているトレーニングですが・・・

ブログを見てくださっている皆様も是非、行ってみてください。



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2021年01月29日

1月最後の教室・・・

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月29日・・・

本日は「宝塚トラック&フィールドクラブ」の日でした。

他の定期教室と違い、屋外で中止もあるので測定会は2か月に1度にしているので今回は通常のトレーニングを行いました。

かけっこ教室も陸上教室もウォーミングアップは三木が行い・・・

その後、さまざまなステップ変形ダッシュ

かけっこ教室は鬼ごっこ、全員でロングダッシュ3本

陸上教室は途中で、全員でロングダッシュ3本

を行いました。

サポートは・・・三木、瀧本でした。
寒い中ありがとう!!

2月からもがんばろうね!!


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2021年01月24日

ご自宅でパーソナルトレーニング(個人指導)〜1.24〜

こんにちは!!

宝塚トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月24日・・・

本日は以前からお声がけいただいていた方のパーソナルトレーニング(個人指導)でした。

あいにくの雨でしたが・・・

ご自宅にお邪魔して指導することができました。

現在、パーソナルトレーニング(個人指導)は・・・

野口、三木、大崎の3名が承っております。

競技力向上からスポーツが苦手な子ども、お年寄りの方々まで・・・

さまざまなニーズに合わせて適したスタッフが担当しますのでどうぞよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼はこちらから↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。

IMG_5018.jpg

明日は・・・

毎週開催している「しなやかストレッチ教室」

先週から第4期がスタートしました^^

新型コロナウイルスの影響で人数を限定していますが・・・

対策をしながら1回1回を大切に時間を共にしています^^


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