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2021年01月30日

上半身、下半身の連動〜パーソナルトレーニング（個人指導）〜1.30

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

1月30日・・・

本日はパーソナルトレーニング（個人指導）を行いました。

まだまだこれから成長していく小学生。

基礎となるコントロール系のトレーニングを多く取り入れました。


再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら


できれば簡単

できるまでは難しい

このトレーニング。

脚のグーパーに合わせて上半身は肩→上→肩→横→肩→前

とグーの時は肩、パーの時は伸ばすを繰り返します。

このトレーニングでは・・・

リズム

バランス

上半身、下半身の連動

などが刺激できます。

定期教室でも行っているトレーニングですが・・・

ブログを見てくださっている皆様も是非、行ってみてください。



★ホームページはコチラ！！
（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
posted by T&F.net KOBE トラック＆フィールドクラブ（宝塚教室） at 22:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記
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