2019年06月08日

スティックラダートレーニング

こんにちは!
宝塚教室
メインコーチの畠中です!

今月のテーマは「スティックラダートレーニング」です!

久しぶりのスティックラダーです!
まずは・・・
『接地』のトレーニングです!

しかし、接地だけのトレーニングでは意味がないので
靴と靴を離さずに接地トレーニングをすることで、
接地の時に必要なお尻(中殿筋)と内もも(内転筋)を
同時に高められます!


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そしてライントレーニングのステップを少し取り入れて
運動能力を高められるように進めました!

今月のテーマで、少しでもまっすぐ走れることを目指しましょう!


宝塚教室
メインコーチ
畠中 秀聡
Hatanaka Hideaki



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posted by 宝塚T&F at 07:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記
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