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2020年05月30日

6月5日から教室を屋外で再開します！！

平素は当クラブの教室活動にご理解とご協力いただき、厚く御礼申し上げます。

新型コロナウイルスの感染拡大により5月末まで練習をお休みさせていただきした。

今般、兵庫県においても緊急事態宣言が解除されたことから当クラブでも6月5日から練習を再開することといたしました。

＊6月5日（金）より再開します。時間は下記の通りです。
　かけっこ教室（16:05〜17:00）
　陸上教室（17：05〜18:00）

＊練習場所については、コロナウイルス感染拡大予防で３密（密閉、密集、密接）の状態を避けるために屋外で開催します。

　開催場所　宝塚市役所前の武庫川河川敷
地図jpeg.jpg
（阪急逆瀬川駅から徒歩12分、車でご来場の方は末広中央公園駐車場をご利用ください）　

＊運営体制の変更により、会費については値下げのうえ、チケット制に変更いたします。
　詳細は練習の際にコーチから書類を添えて説明させていただきます。

急遽のご連絡で大変恐縮ですが、今後もコロナウイルス感染の拡大防止のため最大限に配慮していきますので、教室の開催にあたっての措置について、ご理解・ご協力をお願いします。

2020年5月
宝塚トラック＆フィールドクラブ


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（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
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2020年05月24日

「3重跳び」ベスト更新！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月24日・・・

昨日、仕事が終わってから自主トレを行いました。

2重跳びが安定してから「3重跳び」を行うようになり・・・


再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら


昨日、今までのベスト（11回）をようやく更新しました。

結果は・・・14回（15回目で引っかかっています）

夏には20回を達成できるようにがんばります！！

40歳の私ですが・・・

色々考えながらトレーニングを行っています。

ブログを見てくださっている皆様も、現状に負けず意味あるトレーニングを積み重ねましょう！！



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2020年05月22日

「縄跳びグーチョキパー跳び」公開！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月22日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの最終日

本日は・・・

「縄跳びグーチョキパー跳び」

です。

・・・　https://youtu.be/wN5qMrg1-8o

前跳びを行いながら、足はグーチョキパージャンプをします。

昨日の「グーケン」と同じく、慣れてきたら「チョキ」の時は左右交互に行いましょう！！

3日間、見てくださった皆様ありがとうございました^^


引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・　http://training.tf-kobe.net/


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2020年05月21日

「縄跳びグーケン跳び」公開！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月21日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの2日目

本日は・・・

「縄跳びグーケントレーニング」

です。

・・・　https://youtu.be/_NC--Pocno8

両脚→片足→両脚→片足を交互に行いながら縄跳びを跳びます。

慣れてきたら片脚の時は左右交互に行いましょう！！

それでは、引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・　http://training.tf-kobe.net/




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2020年05月20日

「縄跳びグーパー跳び」公開！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月20日・・・

本日か3日連続で

「縄跳びトレーニング」をアップしていきます。

初日は・・・

「縄跳びグーパートレーニング」

です。

・・・　https://youtu.be/E7fvXq50T_Q

ジャンプトレーニングで行ったグーパーよりも縄を回しながら行うので難しくなっています。

身体のコントロールトレーニングとしても活用してください^^


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2020年05月18日

「ボールタッチ30秒間チャレンジ」〜5.18〜

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月18日・・・

本日もパーソナルトレーニング（個人指導）を行いました。

パーソナルトレーニングに行く前に自主トレーニング！！

「サッカーボールタッチ30秒チャレンジ」

前回、目標にしていた100回を超えることができなかった（97回）ので・・・

今回こそは・・・！！

と挑戦しました^^


再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら


結果は・・・

107回！！

次回は110回を目標にがんばります^^

みなさんも挑戦してみてください！！



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2020年05月17日

「2重跳び」公開！！〜5.17〜

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月17日・・・

お待たせしました！！

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

「2重跳び」を公開しました！！

・・・　https://youtu.be/x7LVsxtTjbE

私自身も縄跳びトレーニングはとても大切なトレーニングとして捉えて、日々取り組んでいます。

一般的によく見られる「2重跳び」と速く走るための「2重跳び」の違いも説明していますのでどうぞ参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。



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2020年05月15日

「一緒にやってみよう」の「体幹トレーニング」を公開しました！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月15日・・・

先日、体幹トレーニングの動画を撮影し一緒に取り組める形で編集してくれたのを本日「T&F.net KOBEトレーニング動画」に公開しましたので是非、日ごろのトレーニングの際に活用してください。

・・・　https://youtu.be/blo8O3ZcPZY

強度は低めだと思いますが、軸をぶらさず脚の付け根から上げることや振ることを考えて取り組むと強度も増すと思います。

対象は水曜日、木曜日の中高生〜大人を想定していますが小学生のみんなもチャレンジしてみてください。

またレベルアップの体幹なども伝えていければと思いますのでお楽しみにお待ちください^^


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2020年05月10日

「スティックラダートレーニング動画」第二弾公開！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月10日・・・

「スティックラダートレーニング動画」第二弾を公開しました！！

今回はステップアップした内容で・・・

左右グーパージャンプ・・・　https://www.youtube.com/watch?v=64VZaUelQZM

前後グーパージャンプ・・・　https://www.youtube.com/watch?v=FMeiD7y9o4k

クロスジャンプ・・・　https://www.youtube.com/watch?v=4wIgfmtFeo8

の動画を見ることができます。

その他の「T&F.net KOBEトレーニング動画」も合わせてどうぞご覧ください。

引き続き、よろしくお願いいたします。


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2020年05月08日

坂200m、100m、50mを走る・・・！！

こんにちは！！

宝塚トラック＆フィールドクラブトラック＆フィールドクラブの野口です^^

5月8日・・・

本日もご依頼いただいたパーソナルトレーニング（個人指導）を行いました。

そして・・・

冬季で積み上げたものを0にしないために・・・

今日も指導の合間に坂50m×2、坂100m×1本


再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら


指導中に大学生と坂200mを走りました。

坂50m…6秒9、6秒8

坂100m…13秒3

坂200m…27秒7

バテバテの学生に刺激を与えるためですが先行でゴールして複雑な感じでした。

冬季がんばってきた選手たち…踏ん張ってがんばろう！！

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