2016年02月28日

ありがとう!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


金曜日の宝塚教室も今年度最後の測定会!
かけっこ、陸上教室も無事に終了しました!
みんなお疲れ様(^-^)


そして、かけっこ教室のソウタがこの日でラスト。


教室スタートからのメンバーで、いつも明るいムードも作ってくれました^^
たまーに、たまーに、たまーに?
暴れたりしてクラスのお姉さん達から怒られたりよくしてたね(^-^;


最後にくれたお菓子ありがとう!
たまーに見せる真っ直ぐな視線を忘れません^^
ソウタ、またねー!(^-^)v

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2016年02月26日

共に走った3日間!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


木曜日の王子教室でガッツリ走りました(^-^;



雨が上がり、本メニューでは久しぶりにスパイクを!(^^)




んー、
やっぱりスパイクを履いてトラックを走る感じ、
良いですね。^^


スイスイ行くのに、
ポンポン跳ねて、
グイグイ進んで、
ゲ○ゲ○吐いちゃう・・・事もありますが(^-^;


そこまで追い込む事は時に必要ですが、それを楽しめる心が無いと出来ません(>_<)


火曜日の摩耶教室での測定会・・・
木曜日の教室・・・
後日書く金曜日の宝塚教室での測定会・・・


この3日間で身体が張っています。
この痛みは何故なのか?
も感じたいと思います。


インフルエンザが流行っているので、みんなも気を付けてね!

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2016年02月23日

最後の測定会へ!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


今週は今年度最後の測定会週間です^^


1か月前の自分と、
半年前の自分と、
長い人であれば1年以上前の自分と、


比べてみてどうかな?^^


目標、テーマを持って続けていると変化しやすくなります。


トレーニングでも<意識性の法則>というものがあって、例えばなんとなく腕立て伏せをするのと、胸の筋肉を鍛えようと意識しながらやるのとでは効果が違います。


なので、毎回の教室や測定会にテーマを持って挑んで欲しいと思います(^-^)


自分自身も宝塚教室で頑張ります!(^-^)v

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2016年02月22日

価値のある人、人の価値...

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


今日は街で偶然、しあわせの村教室に来てくれていた知的障害のある女の子出会いました!(^^)


「あっ、走り方教室のお兄さん!」
後ろからお母さんの声がありました。


「朝はプールに行って、今からダンスの練習なんです!」
少しばかりお話しして別れました^^


別れて歩きながら思った事は
「元気そうで良かった!」
「自然な笑顔が出たなぁー」


そして一番嬉しかったと思えたのは、


「あっ、走り方教室のお兄さん!」
って覚えてもらえていた事です。




人に知ってもらえていたり、覚えてもらっているというのは嬉しいですね(^-^)



もっと
「価値のある人間にならなければ」
そう思いました。


頑張ろう!^^

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2016年02月20日

チェンジ!(^-^)

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


金曜日の宝塚教室はテーマの
「持久力アップ」にプラスして
テニスボールを使ったメニューを行いました(^-^)


かけっこ教室では、いつもの笛の合図をテニスボールに変えて、耳からではなく目からへの刺激に変える為...


陸上教室では、左右差がある事を知ってもらう為...
そして、低い姿勢からのダッシュの練習の為...に使いました^^


特に低い姿勢からのダッシュ...最近自分自身の走りには落とし込めていますが、伝えるのは難しいです(^-^;


イメージは
「全力→止まる(減速)→全力」

じゃなくて

「全力→抜く→全力→抜く...」

という感じです(^-^;


20160129_171009.jpg
伝え方、まだまだ勉強します。
来週は測定会、頑張ろう

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2016年02月17日

刺激を変えて!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


火曜日の摩耶教室へ参加しました(^-^)/


かけっこ教室ではテニスボールを使っていつもとは違う刺激をいれたり、陸上教室ではサバイバルレースを行いました(^-^)




いつもとは違う刺激。


陸上競技や教室の合図は笛の音が中心ですが、他のスポーツは相手や競技特有の道具(ボールなど)の動きに合わせたり、きっかけとなり動きだします。


笛の音=耳からの情報
道具などのきっかけ=目からの情報


ただ走る事だけではなく、違うスポーツや日々の生活にも活かせる力も鍛えられます(^^)


体験も随時受付中です!
よろしくお願い致します!(^-^)v

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2016年02月15日

PTF養成講座

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


日曜日に大阪で開催された
「ヴェルディーク主催 パーソナルトレーナー養成講座」に参加してきました^^


参加者はスタジオインストラクターの方が中心で、普段とは違う場に緊張していましたが(^-^;


1日8時間を計5日間かけて、解剖学や生理学、トレーニング等の基礎を学びます。


初日のこの日は


パーソナルトレーナーとは?
カウンセリング
姿勢の評価
などを行いましたが、自分自身でも感覚的にはわかっていた“身体のゆがみ”を指摘されて「やっぱりなぁー!」と感じました。


次は2週間後。
また学び直して挑みます!(^-^)

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2016年02月13日

チョコとオニゴとサバイバル!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


金曜日の宝塚教室では、バレンタインが近かったのでコトネちゃん・アズキちゃん・モモカちゃん・ミルちゃんからチョコをもらいました(^^)


みんなありがとう!
ホワイトデー忘れないようにします(^-^;
(帰ってから全てすぐ食べました。笑)



教室の内容は、かけっこが鬼ごっこを中心に!
陸上の方はサバイバルレースを行いました!


どちらのメニューにも入りましたが、特にサバイバルレースは全て本気で走りました!(^-^)


2日連続グッタリ・・・(^-^;

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2016年02月11日

サバイバル!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


祝日の木曜日の王子教室は、隔週で行われる小学生対象の教室から...


祝日の教室だからか子ども達は少なめだった為、最初は全学年と全コーチでスタジアムの芝生いっぱいを使っての鬼ごっこをしました!




!!!



約20分(>_<)
ただただ疲れた!



その後の王子中高生教室は、コントロールテストをメインに行い、シメはサバイバルレース!


コントロールテストは散々でしたが、短い距離のダッシュはなかなか走れました^^


比例してないのかな?


でもコントロールテストのタイムがより速ければ、さらにスピードは上がる気がしました(^-^)


また来週!
頑張ろうね!



P.S.
バレンタインのチョコありがとう!^^
写真を撮れてないけど、美味しかったです(^-^)v
疲れた身体に糖質補給!

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2016年02月09日

リレー三昧!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^-^)v


火曜日の摩耶教室は今週も5人のコーチ陣で^^
(羨ましい!)


かけっこ教室も陸上教室もリレーをメインにして、今月のテーマである持久的な能力の向上を目指しました!


リレーは低学年も高学年も好きな人が多い気がします^^


チームプレーだからか
一体感が生まれるからか
ゲーム性があるからか


僕自身も王子教室などの練習でリレーがあると、一人では出せない力が出る気がします(^^)


宝塚教室のメニューは何にしようかな?
摩耶教室のみんなお疲れ様(^^)

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