2014年10月31日

コーチからのプレゼント?

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


今日はハロウィン!
...っていつの間にこんなに定着したんでしょうか(^^;


最近電車に乗ってウトウトしていると、血まみれのゾンビやナースさんが普通に入ってくるのでびっくりします(>_<)


そんな今日は宝塚教室で初めての測定会^^
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20m変形ダッシュは”スピード“

往復走は”持久力“


を月に一度測定しています^^


かけっこ教室も陸上教室でも、しっかり走りきってくれた姿を見れたので良かったです^^


「普段こんな走った事無いー!」
「運動場の時より走ったわー!」


などいろんな感想が聞けました^^


コーチは陸上教室の時に一緒に走りましたが...


やっぱりキツい(>_<)
特に本気で行ったので...
これがコーチからのプレゼントです!^^


毎月最終週は今日みたいな測定会をして、日々の成長を自分自身でも感じれるようにしていくので、また一緒に頑張ろうね!
(次はかけっこ教室の時にも一緒に走ります!)


本当にみんなよく頑張りました^^
ゆっくり休んでまた来週。
元気に会いましょう!





〈オ・マ・ケ〉
今日はハロウィンだったので、


「トリックオアトリート!」=お菓子をくれないとイタズラするぞ!


と言われた時の為に、両ポケットにお菓子を仕込んでいました^^


・・・が、誰にも言われなかったので余りました^^;


なので来週
「トリックオアトリート」
と言ってくれたら、一週間遅れだけどプレゼントします^^


ブログ、見てくれてるかな?

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目標と目的

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


木曜日の王子教室!(今週は中高生のみ)


いつもメインコーチをしている野口コーチが、長崎で行われている全国障害者大会の神戸市団のコーチで参加する為お休み。


その変わりに?
卒業生で東海大から帰省中の大崎が参加してくれました^^


W-upは広部&水野コーチのフレッシュな二人に任せ、メインメニューは...


リレー
タイムトライアル
スタート練習


に分かれました(^-^)/


今回はメニューを決めれる権限があったので...


「どんなメニューがいい?」

と聞くと

「マイル!」
「エンドレスリレー!」
「身体の使い方!」

などいろんな事を提示してくれました^^
もっともっとコーチ達に言ってくれても良いからね!




そしてこの日の最後の一言で
”目標と目的“
について話しました。


なぜかと言うと、
1つは最近勉強している”脳“や”メンタル“について調べているとよくこの言葉が目につく事。


そして試合の無い長い冬季練習の間は、
「何の為に練習をしているか」
という事自体を忘れやすいからです。


最後に自分自身に今足りていない事だと思うので、自らに言い聞かす為にも生徒達の前で話しました。


簡単に言うと...


目標=なりたい自分。
目的=その為にする事。


だから常に目標を意識して練習出来れば、練習に対しても一歩踏み込めるし、逆に一踏ん張り出来る。


「○○を頑張る事」が”目標“になっていないか。
「○○を頑張る事」は、なりたい自分になる為の1つの”目的“のはずだから。




1つ1つの目的を達成していくとドーパミンが出てセロトニンが出て・・・


とかいろいろあります(^^;


まだまだ伝えたい事はたくさんありますが、キチッと考えをまとめて胸を張って言える人間になる事が大切ですね^^


最後に、
有名な脳学者の本にはこう書いてありました。
「運動能力を上げるには、人間性を磨く事が必要」
だそうです。


楽しめる事
笑顔でいれる事
真摯に打ち込める事


とりあえず・・・人間性をピッカピカにして眩しい金色のコーチを目指します\(^^)


来週の教室を最後に卒業する生徒もいます。
淋しいですが...


でも来週も笑って楽しんで成長しましょう!
シンプルisベェェェェェェスト!(^^)/

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10月ラストウィーク!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


火曜日の摩耶教室が始まる前には訪問者が・・・


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カマキリ発見ッ!☆


今日から仲間入りしてくれたメンバーも、ずっといるメンバーも一緒になって捕まえたり見たりしているのが印象的でした^^



そして今月は5週ある中の最終週という事で測定会の日^^


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かけっこ教室も・・・


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陸上教室も・・・
(男の子達遊んでるけど!?)


しっかりと走りきりました!


10月のテーマ”インターバルトレーニング“はこれで終了^^
次はいったい何かな!?




翌水曜日は西神南のボノスサッカースクールへ!


スタートしてから年長さん〜小6の約20名のメンバーが同じ時間の中で、サッカーと走り方教室を行ってきましたが...


より一人一人へ指導の目が行き届くように、11月からは2つの時間に分けて行う事になりました^^


なのでこの日は全員でサッカーをしたり、リレーゲームを行い楽しい時間になりました^^


この日もそうでしたが、18時頃になると外は真っ暗になるので、安全面を含めてそこが課題です(>_<)


いかに安全で...


楽しいメニューで...


意味のあるモノを伝えられるか...


11月も頑張ろうね!(^-^)/

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2014年10月25日

個性を伸ばす。

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


今日からプロ野球は日本シリーズ。
皆さんはどちらを応援しますか?


私は...一応阪神。^^;
でもソフトバンクの若さのあるチームカラーも好きです。


さて、昨日金曜日は宝塚教室!



まずはかけっこ教室^^
体験に2人の女の子が来てくれました。


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コーディネーショントレーニングとリレー形式で走りました!


休憩の間に次の準備をして、みんなの方を振り返ると・・・


あれッ?
誰もいない。


カーテンに隠れてかくれんぼをしていて、子供たち同士で仲良くなって来たみたいで嬉しいです(^^)/


続いての陸上教室は男の子3人で。


ペース走を中心に行いました^^


こちらの3人も3人共別々の個性があるので


楽しさややる気を上手く伸ばしていきたいです!


来週は宝塚で初めての測定会!
みんなで頑張ろう(^-^)/

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2014年10月24日

タイムトライアル!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


昨日木曜日は小学生のT&Fschoolから中高生教室まで...


小学生の方では1年生と。
人が多いと手が届かなかったり、声が届かなかったり。


声が飛びそうでした(^^;
次からは長距離走も始まるから頑張ろう(^-^)/




中高生教室は、全員で同じメニューを。


まずは10+100mの加速走。


赤外線を使って正確な記録を測りました^^
初めて器具を使った人は楽しそうでした^^


そして1000m走。


普段は短距離なので、ペースがわからず走り3分オーバー。


あれっ?
気持ちでは3分ジャストぐらいで走っていたけど...


んー。
難しい!


でもこれが試合だったら1500m、3000m、3000m障害にはハードルもあって、何より42.195キロ・・・


長距離の人ってスゴい!(^^;


コーチも頑張ります!^^

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2014年10月22日

賑やか摩耶教室!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


火曜日はアスコフットサルコートMAYAで行っている摩耶教室でした^^


開校当初から参加している教室です^^


かけっこ教室には3名が体験に来てくれて、いつも以上に賑やかな教室に。
うち1人は王子の隔週で来てくれている男の子でした^^


今月はインターバルトレーニングなので、今日も少し多めかつ適度なメニューを。



みんなの練習を見ながらふと
「速くなったなー」
「大きくなったなー」
などいろいろ感じました。


メニュー中は泣きながら、歩きながらも最後までやりきってくれた男の子もいてくれて...


その子に対して心配そうに側にいた女の子達の姿も印象的でした^^




その後の陸上教室。


アップを前田、メニューを山田コーチが担当しました。


アップでは、サッカー選手がアップで使う”ブラジル体操“の動きを入れてみました^^
普段しない動きなので、硬かったね!
こういう動きもあるんだよって覚えておいてね(^^)


メニューはこちらもインターバルトレーニング!



そして最後はリレーを行いました(^-^)/


休憩中のみんなの表情を見ていると、コーチ達より余裕が・・・


あるね。^^;


来週は測定会。
先月のタイムを越えれるかな!?
みんなで一緒に頑張ろう(^-^)/

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posted by 宝塚T&F at 19:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

DVD かけっこが速くなる!

このDVDではコオーディネーション能力を高めるトレーニングが多く含まれており、繰り返し行うことで自分がイメージする動きを習得することができます。
自分が思うように身体を動かすことができればもちろん速く走ることに繋がります。
 ぜひ、このDVDをご覧いただき身体を動かすことの大切さやコオーディネーショントレーニングの重要さを体感してください!

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★かけっこが速くなるコラムはコチラ
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2014年10月21日

土曜日の陸上クリニック!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


まずは昨日の続き・・・


午前中のノーマライゼーション陸上スポーツ大会を終了後、休憩を挟んで陸上クリニックでした^^


担当は年長さん〜1年生!


「メチャクチャになるかなー?」


などいろいろ考えながら^^;


普段ユニバー記念競技場では、大会に出場したり応援をしに来たりする事しか無いので、教室を行う事は...


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なんだか不思議な感覚でした^^



教室は1時間半。
前半はスキップやスタート練習を行ってから100mを測定!


隣のレーンに入っちゃったり、キョロキョロして走ったり見ているこっちもドキドキしました(^-^)


測定後は、コーディネーショントレーニングと芝生で鬼ごっこ^^


芝生を使えるなんてすごいラッキーな事^^
大会に出場しててもなかなか入れません。


キャッキャキャッキャと走り回ってくれて、見ているこっちもニコニコ出来ました(^^)




小学生時代から大会はユニバーで走っていたコーチからすると、本当に感慨深い時間でした。


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この中から陸上選手や、大きくなって大会に出る人がいてくれたら嬉しいです(^^)/


改めて、来てくれてありがとう!
また来てね!(^-^)/

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posted by 宝塚T&F at 20:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2014年10月20日

目隠しをして見える景色。

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


改めて...


10月19日にユニバー記念競技場にて、ノーマライゼーション陸上スポーツ大会が行われました(^^)


当日の様子はT&F.net KOBEの代表ブログを
http://daihyo.tf-kobe.net/s/article/104744092.html
是非ご覧下さい!


当日行った種目は...
音響走
伴走
車イススラローム
ジャベリックスロー
ブラインドサッカー
50m走


その中でも音響走のスタッフとして2時間過ごしました(^-^)/
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音響走とは、目隠しをして50m先から流れる音だけを頼りに走る種目です。


恐る恐る走る人...
全力で走る人...
スタートしていきなり曲がってしまう人...
まっすぐ50m走りきる人もいました...


目に見えるものを遮断したとたん...


見慣れた光景でも
馴染みのある場所でも
まさに景色が変わります。


目隠しをすれば、歩くだけでも本当に怖い(>_<)


それを走れ!って・・・


速い人で10秒ぐらいで走りきっていました。
スゴいです!(^o^)/


今回はずっとスタッフとしてサポートしていたので、自分自身で体験する事は出来ませんでした^^;


それにサポート中も、少し離れた場所から走ってくる人がコースアウトしないようにする仕事をしていたので、あまり触れ合う事も出来ませんでした^_^;


それでも、楽しみながら!
いや、怖がりながら?


参加してくださった姿が印象的でした^^


また来年も開催されるでしょう!!!


その時は是非、皆さんもお越し下さい\(^^)


スタッフ一同・・・


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お待ちしてます!
ありがとうございました^^


明日は午後に行われた陸上クリニックについて更新します^^

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posted by 宝塚T&F at 17:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2014年10月18日

ノーマライゼーション陸上スポーツ大会終了!

こんにちは!
宝塚トラック&フィールドクラブの前田です(^^)/


本日神戸のユニバー記念競技場にて、ノーマライゼーション陸上スポーツ大会が行われました(^^)


午前中は障害者スポーツの体験が出来...


午後からは陸上クリニックを行いました!



午前中担当したのは音響走!
目隠しをして音だけを頼りに走ります!^^
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午後からの教室は年長さん〜1年生を担当!
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最後は100mを測定し、芝生でやった鬼ごっこも楽しそうに走り回ってくれました!


詳しい事は、また後日ブログに書きたいと思います!^^


本日来ていただいた皆さん、本当にありがとうございました!
宝塚の皆さんは来年・・・是非!(^^)/

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posted by 宝塚T&F at 21:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記