2019年11月17日

持久走×インターバル

こんにちは!


今回は、いよいよ今月5回中の3回目の金曜日、中日です。

ということで...
通常は次週が測定会ですが、今月は再来週なので
インターバルトレーニングを取り入れました!
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本当であれば2分間走です、
今回は1分×2本を実施しました!

コーチはスポーツトレーナーの仕事を普段はしていますが
インターバルトレーニングをとてもよく取り入れます。
それは体力がとてもつくからです!

来週に行う2分間走ですが、今回の1分間走×2をめざしてがんばしましょう!


後半には、今月にダブルテーマで取り組んでいるアジリティトレーニングを取り入れました!
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今回は、先週に渡すことができなかったため
今週となったT君の200回記念である「トロフィー」の贈呈を行いました!
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そして大会にも出ている6年生もついて銅メダルとなりました!
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おめでとう!



それでは、測定会前の教室となる次回もお待ちしております!





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posted by 宝塚T&F at 13:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2019年11月11日

持久走2

こんにちは!

宝塚教室
メインコーチの畠中です!

今回も、先週に引き続いて持久走のトレーニングを行いました。

先週は30秒間走を行い、
さらに1分間走を行いました。

今回は1分半間走に挑戦でした!
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みんなを見ていて、いつも勉強になりますが...
今回もいくつかありました!

今回は、一つだけご紹介します!


「新しい動き」の挑戦は難しい。
でも、「新しい距離」には挑戦がしやすい。
ということです。

つまり...
工夫したり、考えて取り組むことが難しい。

そして、コーチは分かりました。
挑戦には種類があるということを。
それは、「考えて取り組む挑戦」と「いつものをもう少し頑張る挑戦」
があるということです。

コーチは、『考えて取り組む挑戦』が特に大切だと見ていて感じました!
そしてそれは自分を一番信じて継続した人を挑戦とも言うんだな…と。

ぜひ、たくさんの挑戦を継続してください!
できない。と思ったり口に出す前に!


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今年度から入会してくれている1年生が銅メダルとなりました!
おめでとう。

それでは、来週も元気にお会いしましょう!



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2019年11月03日

残り2ヶ月!

いよいよ11月に突入しましたね!

今月のテーマは「大丸1分間走」ということで…
今回はアップも含め30秒間走を行い、そして1分間走を実施しました!
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だいたい低学年では10回(5往復)前後の記録が平均的です!

誰かと比べて!という記録も大切です。「誰かに勝ちたい!」というモチベーションは、スポーツをするうえでとても大切な事です。

また、自分の記録と競うことも大切です。
特に陸上や水泳などの競技では記録との戦いも大切です!

何回だからOKとかではなく、少しでも伸びるように頑張ろう!


アップにしている、最近の体幹トレーニングも、教室だけでなくできる時に取り組んでくださいね!
教室はきっかけ作りでもあるので、教室だけでは難しいことが多々あります…
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それでは来週は1分半走をしましょうね!

宝塚教室
メインコーチ
畠中 秀聡
Hatanaka Hideaki


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2019年10月29日

測定会7

こんにちは!

宝塚教室
メインコーチの畠中です!

かなり冷え込んできましたが、風邪などひいていませんか?
コーチは暑いより寒い方がすきですが、寒がりです…。

さて、この前は、10月最後の金曜日だったので
測定会を実施しました!
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涼しくなってきたので、とても走りやすかったですね!
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測定でトップ争いの仲間が150回記念の盾でした☆おめでとう!

残り2か月で2019年も終わりますが、楽しく、そして今よりもたくさんの成長を一緒にしていきましょう!
(11月は畠中コーチの誕生日があります!)

コーチもたくさん勉強して、今よりもさらに良い教室にできるようにします♪




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2019年10月23日

兵庫小学生陸上競技会

こんにちは!

宝塚教室
メインコーチの畠中です。


先日、ユニバー記念総合運動公園にて、小学生陸上競技会が行われました!
小学校5年生以上の本大会に、教室生が3人出ており、うち2名は教室生として出場しました!
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なかなか強風でコンディションも整わない中での走りとなり、あと一人で決勝という状況だったり
あとわずかで測定対象だったり
本当に子どもたちにとってとても良い経験になったと思います!

参加してくれてありがとう!


みんなも、陸上教室ではありますが
様々な運動のイベントや大会に出てみてくださいね!

とても盛り上がったラグビーの体験会などに行ってみるのもいいですね!



大切なことは、『これが向いている!』『これが得意(苦手)だから!』と決めつけて参加をする・しないを決定してはいけない!
ということです。

小学生でこのような決めつけや思い込みで決めてしまうと・・・・
もっと楽しいことを経験できなかったり
ひとつのスポーツしかできない選手は、大成しないことが大半です。。


スポーツの秋をぜひ堪能してくださいね!






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