宝塚トラック＆フィールドクラブ

2019年07月05日

下半期スタート！

こんにちは。

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

続いた雨もひと段落なのか、暑い日々が続いていますね！

2019年も残り半年、今年の目標を振り返ったり軌道修正するなら今のうちですね。

今月は「ダッシュとリレー」をテーマに行います。

他の教室とも同じく

10足長での10秒サイドステップを行いました！

測定会でも同じですが…

回数や結果を伸ばしたい！と意気込みすぎて、ガムシャラに取り組んでも限界があります。

大切なのは、「どれだけ考えて取り組んだのか」です。

ポイントを毎回の教室で伝えていますが、それをどれだけ意識してできるのかが大切です！

週一回で出来ることは限界があります…。

継続は力なり！

そして、

どれだけ向き合ったのか、その回数、頻度、時間、意識こそが運動神経をよくする秘訣です！

積極的に取り組みましょう♪

宝塚教室

メインコーチ

畠中秀聡

Hatanaka Hideaki

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（西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎）
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posted by 宝塚T&F at 19:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2019年06月28日

測定会3

こんばんは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

今日は測定会を実施しました！

かけっこは、少しふわふわとした雰囲気もありましたが、教室でしか会わない友達との時間でもあるので…

メリハリだけつけて、楽しく一緒に進めましょうね！

陸上では、タイムの競いや友達との競いがあり…宝塚教室に来てから1年以上経ちましたが

今が1番良い雰囲気だと感じます☆

いよいよ梅雨入りしましたね！

車や自転車は止まりにくく、また、夜は見えにくいので、ライトを着けるなど安全第一で過ごしましょう！

宝塚教室

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畠中秀聡

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2019年06月22日

スティックラダー＆リレー

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

今回は測定会前ということもあり、スティックラダーでいかに速い動きのなかで

質を高くできるか、またスティックラダーがない中での動きの質を

高められるように進めました！

今回はリレーの中でスティックラダーを取り入れました。

はやり・・・

なかなかその場の時と同様にはなかなか難しそうではありましたが、

スティックラダーがないところの走りに少し変化が見られました！

腕のふりであったり

身体の軸であったり

重心の安定であったり

成長が見られることはとても嬉しく思います！

コーチ自身、全員の成長、能力向上にもっと取り組みたいのですが

なかなか教室では限界もあり、いつも試行錯誤とジレンマです。。。

個人指導の現場では、明確に成長や能力の向上ができるので

なるべくそこに近くなるように

来週の測定会も一緒に取り組めたら！と思います。

引き続き、よろしくお願いします！！！

宝塚教室

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畠中　秀聡

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2019年06月15日

スティックラダー２

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

今回は前回のレベルアップのスティックラダートレーニングを行いました！

トレーニング内容は同じですが、どのような目的でするかによって

まったく違うメニューとなります！

前回は・・・正しい動きを習得する。ことが第一でした。

今回は・・・正しく速く動く。ことを目的に行いました。

なかなか速くすると、動きが雑になりやすく・・・

何度も行い、自分の動きを自覚できるかが成長のカギです。

来週も新しいメニューは多くはしませんので

正しい動きを継続して行いましょう！

今回は盾の贈呈がありました！(１５０回記念)

ジメジメしますが、体調を整えて来週も元気に会いましょう！

宝塚教室

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畠中　秀聡

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2019年06月08日

スティックラダートレーニング

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

今月のテーマは「スティックラダートレーニング」です！

久しぶりのスティックラダーです！

まずは・・・

『接地』のトレーニングです！

しかし、接地だけのトレーニングでは意味がないので

靴と靴を離さずに接地トレーニングをすることで、

接地の時に必要なお尻(中殿筋)と内もも(内転筋)を

同時に高められます！

そしてライントレーニングのステップを少し取り入れて

運動能力を高められるように進めました！

今月のテーマで、少しでもまっすぐ走れることを目指しましょう！

宝塚教室

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畠中　秀聡

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