宝塚トラック＆フィールドクラブ

2019年11月17日

持久走×インターバル

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です。

今回は、いよいよ今月5回中の3回目の金曜日、中日です。

ということで...

通常は次週が測定会ですが、今月は再来週なので

インターバルトレーニングを取り入れました！

本当であれば2分間走です、

今回は1分×2本を実施しました！

コーチはスポーツトレーナーの仕事を普段はしていますが

インターバルトレーニングをとてもよく取り入れます。

それは体力がとてもつくからです！

来週に行う2分間走ですが、今回の1分間走×２をめざしてがんばしましょう！

後半には、今月にダブルテーマで取り組んでいるアジリティトレーニングを取り入れました！

今回は、先週に渡すことができなかったため

今週となったT君の200回記念である「トロフィー」の贈呈を行いました！

そして大会にも出ている6年生もついて銅メダルとなりました！

おめでとう！

それでは、測定会前の教室となる次回もお待ちしております！

★ホームページはコチラ！！
（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
★SNSやっています！
　facebook
　twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
（西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎）
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 宝塚T&F at 13:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2019年11月11日

持久走２

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

今回も、先週に引き続いて持久走のトレーニングを行いました。

先週は30秒間走を行い、

さらに1分間走を行いました。

今回は1分半間走に挑戦でした！

みんなを見ていて、いつも勉強になりますが...

今回もいくつかありました！

今回は、一つだけご紹介します！

「新しい動き」の挑戦は難しい。

でも、「新しい距離」には挑戦がしやすい。

ということです。

つまり...

工夫したり、考えて取り組むことが難しい。

そして、コーチは分かりました。

挑戦には種類があるということを。

それは、「考えて取り組む挑戦」と「いつものをもう少し頑張る挑戦」

があるということです。

コーチは、『考えて取り組む挑戦』が特に大切だと見ていて感じました！

そしてそれは自分を一番信じて継続した人を挑戦とも言うんだな…と。

ぜひ、たくさんの挑戦を継続してください！

できない。と思ったり口に出す前に！

今年度から入会してくれている1年生が銅メダルとなりました！

おめでとう。

それでは、来週も元気にお会いしましょう！

続きを読む

★ホームページはコチラ！！
（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
★SNSやっています！
　facebook
　twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
（西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎）
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 宝塚T&F at 09:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2019年11月03日

残り2ヶ月！

いよいよ11月に突入しましたね！

今月のテーマは「

分間走」ということで…

今回はアップも含め30秒間走を行い、そして1分間走を実施しました！

だいたい低学年では10回(5往復)前後の記録が平均的です！

誰かと比べて！という記録も大切です。「誰かに勝ちたい！」というモチベーションは、スポーツをするうえでとても大切な事です。

また、自分の記録と競うことも大切です。

特に陸上や水泳などの競技では記録との戦いも大切です！

何回だからOKとかではなく、少しでも伸びるように頑張ろう！

アップにしている、最近の体幹トレーニングも、教室だけでなくできる時に取り組んでくださいね！

教室はきっかけ作りでもあるので、教室だけでは難しいことが多々あります…

それでは来週は1分半走をしましょうね！

宝塚教室

メインコーチ

畠中秀聡

Hatanaka Hideaki

★ホームページはコチラ！！
（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
★SNSやっています！
　facebook
　twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
（西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎）
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 宝塚T&F at 17:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2019年10月29日

測定会７

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です！

かなり冷え込んできましたが、風邪などひいていませんか？

コーチは暑いより寒い方がすきですが、寒がりです…。

さて、この前は、10月最後の金曜日だったので

測定会を実施しました！

涼しくなってきたので、とても走りやすかったですね！

測定でトップ争いの仲間が150回記念の盾でした☆おめでとう！

残り2か月で2019年も終わりますが、楽しく、そして今よりもたくさんの成長を一緒にしていきましょう！

(11月は畠中コーチの誕生日があります！)

コーチもたくさん勉強して、今よりもさらに良い教室にできるようにします♪

★ホームページはコチラ！！
（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
★SNSやっています！
　facebook
　twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
（西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎）
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 宝塚T&F at 13:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記

2019年10月23日

兵庫小学生陸上競技会

こんにちは！

宝塚教室

メインコーチの畠中です。

先日、ユニバー記念総合運動公園にて、小学生陸上競技会が行われました！

小学校5年生以上の本大会に、教室生が3人出ており、うち2名は教室生として出場しました！

なかなか強風でコンディションも整わない中での走りとなり、あと一人で決勝という状況だったり

あとわずかで測定対象だったり

本当に子どもたちにとってとても良い経験になったと思います！

参加してくれてありがとう！

みんなも、陸上教室ではありますが

様々な運動のイベントや大会に出てみてくださいね！

とても盛り上がったラグビーの体験会などに行ってみるのもいいですね！

大切なことは、『これが向いている！』『これが得意(苦手)だから！』と決めつけて参加をする・しないを決定してはいけない！

ということです。

小学生でこのような決めつけや思い込みで決めてしまうと・・・・

もっと楽しいことを経験できなかったり

ひとつのスポーツしかできない選手は、大成しないことが大半です。。

スポーツの秋をぜひ堪能してくださいね！

★ホームページはコチラ！！
（宝塚　かけっこ・陸上教室） http://ttfc.jp/
★SNSやっています！
　facebook
　twitter
★甲子園スポーツネットワークの教室
（西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎）
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 宝塚T&F at 13:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーチの日記